たんぱく質が少ないと、十分な抗体が作れなくなるらしい。 消化しやすい発酵食品(チーズ、みそ、納豆、ヨーグルトなど)がたんぱく質を摂るのに効果的だそうです。 意識して食べるようにしよう。 It seems that if there is little protein, it will not be p…